Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego nasi uczniowie zatrzymali się na chwilę, aby porozmawiać o tym, co pomaga nam dbać o siebie, odnajdywać równowagę i czerpać radość z codzienności.

Podczas zajęć poznali 5 filarów zdrowia psychicznego:

• Emocje – rozpoznawanie i wyrażanie tego, co czujemy.
•  Relacje – budowanie więzi, bliskości i poczucia przynależności.
• Samoakceptacja – dostrzeganie własnej wartości i akceptowanie siebie.
• Odporność psychiczna – radzenie sobie z trudnościami i stresem.
•  Równowaga – troska o odpoczynek, potrzeby i dobre samopoczucie.

Następnie, wykorzystując symboliczne filiżanki uczniowie przygotowali porcję dobrych myśli na każdy dzień. Bo przecież każdego dnia warto napełniać się optymizmem, zamiast zalewać się stresem! Warto wybierać to, co dodaje nam sił, pomaga przetrwać trudniejsze chwile i przypomina, jak wiele dobrego kryje się w codzienności.

Czym napełnialiśmy nasze filiżanki?

• Wdzięcznością – za małe i wielkie rzeczy.
•  Akceptacją – siebie i innych.
• Nadzieją – na lepsze jutro.
• Życzliwością – bo dobre słowo ma wielką moc.
•  Radością – z małych chwil, które tworzą piękne dni.
• Miłością do życia – z jego blaskami i wyzwaniami.
• Spokojem – który pozwala złapać oddech.
• Otwartością na nowe możliwości – bo każdy dzień może przynieść coś dobrego.

To była ważna lekcja przypominająca, że zdrowie psychiczne wymaga codziennej troski, a nasze myśli, relacje i małe gesty mogą mieć ogromne znaczenie. Nie zawsze mamy wpływ na to, co przynosi nam dzień, ale możemy uczyć się wybierać to, co nas wzmacnia, daje nadzieję i pomaga odzyskać równowagę.

Zajęcia poprowadził pedagog szkolny.

Pamiętajmy: nie musimy mieć idealnego dnia, aby znaleźć w nim coś dobrego. Napełniajmy swoje filiżanki tym, co daje nam siłę!

Małgorzata Gawlik